道端アンジェリカが出産後痩せた秘訣！オススメダイエット法5選！

道端アンジェリカが一時期、激太りになっていましたね！

ですが、結婚し、出産後は元の美しいプロポーションに戻っていました！
出産後って、かなり痩せにくいですよね～！
じゃあ、道端アンジェリカはどうやってダイエットしたのでしょうか？
そのオススメダイエット法をご紹介！

Contents

道端アンジェリカオススメのダイエット選！

道端アンジェリカさんの見とれてしまうようなプロポーション！

あんなプロポーションを維持できている秘訣は何なんでしょうか？？

30歳を過ぎ、出産後も美しいプロポーションを維持し続けている
道端アンジェリカさん！

そんな道端アンジェリカさんの
オススメダイエット方法を5つに厳選して紹介していきます！

スレンダーな体型を維持するには、
運動だけでなく食生活にも気をつかっています。

まずは食事編から！

アサイーボウル

アサイー（ヤシ科の果物）は、
ポリフェノール・鉄分・カルシウムが豊富に含まれているミラクルフルーツ！

今や、モデルやアスリートの間で大人気ですね♪

道端アンジェリカさんがテレビ番組で紹介してからさらに、アサイーが人気になったような気がします！

道端アンジェリカ流
アサイーボウル
レシピ

アサイー（冷凍ピューレ）100g
バナナ　1/4本
ヨーグルト（プレーン）　大さじ3
牛乳　大さじ2

これらをミキサーで、一気に粉砕！

その上に以下の材料を適量トッピング。。。

グラノーラ（シリアル）
バナナ
苺
ブルーベリー

これは、確実に美味しいですね！

ぜいたくレッドスムージー

アサイーボウルと同じくらい道端アンジェリカさんが食しているのは、
「スムージー」！

そんな中でも特に最近ハマっているのが、
「ぜいたくレッドスムージー」
だそうです！

今、話題のレッドスムージー！

その中にさらに、
美容と健康に良いといわれる、
「スーパーフード」を21種類もふんだんに使用し、

さらに、
22種類のレッドフード
16種類の野菜・フルーツ

を摂れる、万能スムージー！

ですが、このぜいたくレッドスムージーは現在販売が終了となっています！

ということで、今話題の沙棘（サジー）もオススメですよ♪

女性に嬉しいことだらけで、今大人気です！

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タイガーナッツ

道端アンジェリカさんは、ナッツをよく食べています！

カロリーが高いナッツ類ですが、
噛み応えがあるので少量で満腹感を得ることができます。

ナッツにはオレイン酸の働きで、
体重を減らしたり体脂肪がつきにくくなる効果や繊維質が豊富なので便秘改善の効果もあると
言われています！

道端アンジェリカさんは、小さい頃は
くるみを割っておやつにしていたそうで、
小さい頃からの間食としてナッツを
食べていたみたいです！

そして、
食事で最近、多く採り入れているのが、

「タイガーナッツ」

実は、これ、

ナッツじゃないんです(笑)

タイガーナッツっていうので、
ナッツと思いますが、
実は野菜の仲間なんです！

ヨーロッパでは６００年以上も昔から
食べている古代食と言われています。

食物繊維はゴボウの14倍！
ゴボウ1本分を20粒で摂れる
スーパーフードなんです。

一般成人女性の1日の平均カロリーを
夕食だけで摂取しているアンジェリカさん。

高カロリーでも気にせず食べているのは、
食事の前にタイガーナッツを食べている
からと言われていますね！
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運動編！

続いて、運動編！

ランニング

夜は１０時に寝て、朝は５時から６時に起床してランニング。
毎朝10kmのランニングが
習慣となっている道端アンジェリカさん！

でも昔は運動が嫌いで、
たくさん走ることができなかったそうです！

それでも最初はウォーキングから始めていき、
現在ではランニングが日課になっています。

そして、ランニングを10km走ったあとに
水泳1kmを泳ぐそうです。

有酸素運動の中でも
脚や腰に負担がかからないのが水泳！

10km走った後で、1km泳ぐって、アスリート並みですよね！

さらに、ヨガやキックボクシングなどの多岐にわたる運動をこなしているみたいです！

すごい運動量ですね！

他にも、

週１でピラティス！

道端アンジェリカさんは腰が弱いそうなので、ピラティスでインナーマッスルやコアを鍛えて腰を痛めないようにしています。

そして、運動のあとはプロテインを摂って筋肉を増強したり、筋肉痛を緩和させる。
また、道端アンジェリカさんの摂るプロテインは全て植物性だそうです。

その後に、

半身浴

半身浴が大好きな道端アンジェリカさん！
お風呂にはエプソムソルトと天然の塩、重曹を混ぜて入れるとデトックス効果がアップするそうです。

そして、さらに

レモン水＆炭酸水！

レモン水には、レモンに含まれるクエン酸が
糖質や脂肪をエネルギーに変えて消費しやすくなると言われています。

またレモンにはビタミンCが多く含まれているので、
老化防止・美肌効果も高いと言われています。

そしてポリフェノールも含まれているので、
動脈硬化や高血圧の予防、
肝機能の向上といった、より健康な体にしてくれます。

炭酸水は、疲労物質の乳酸を排除する
疲労回復、整腸作用、血行増進の
効果があると言われています。

ほかにも炭酸が肌表面に残る古い角質などを
取り除く美肌効果もあるそうです。

道端アンジェリカさんは、
炭酸水を飲むだけでなく、

なんと、

クレンジング後に炭酸水で洗ったり、
頭から1本丸ごと浴びていたりするみたいです！
浴びることで、血行促進を促す効果があるんだとか！

スゴイ徹底ぶりですね♪

道端アンジェリカさんさんてホントに運動が好きなんですね！

でも、そこまではなかなかできない・・・という方には

ちなみに、そこまで運動はできないけども、運動をした並の体型を手に入れる方法があったら知りたいですか？

ここまで、読み進めたということは、だいぶ興味津々という感じなんですね♪

そういうの、素敵だと思いますよ！

良いことです！

では、その声にお応えして、ご紹介しますね！

まずは、

Slim Slender
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・引き締まったスリムなカラダになりたい！
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と言った悩みを持っているあなたに最適です！

この、Slim Slenderは、

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なので、
単純に締め付けるではなく、段階を付けて部位ごとに着圧レベルが違うので、
着心地の良さも考え、高いフィット感で気になるクビレもしっかりサポートし自然な美しいスタイルへと導いてくれます！

しかも、

着ているだけで！

これが、良いですよね！

苦手な運動をしなくても、ＯＫ！

なぜなら、

Slim Slenderを着ているだけで良いから！

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つづいて、

そして、なかなか痩せにくいのが、

二の腕。。。

それを簡単に痩せさせるアイテムが新登場です！

Vinelアームシェイパー
（ヴィーネルアームシェイパー）

これ、今、反響が多くて、品薄状態が続いているみたいなので

お早めに！

あれだけガンバってもなかなか細くならなかった、二の腕が。。。

着ているだけで・・・

これからの季節にピッタリですね♪