「はぁ～。もう少し胸が大きければな～！」
そう思う女子は非常に多いですよね。
胸が大きければ、恋愛や友人関係、オシャレや遊びに仕事にともっと自信を持てて充実できていたのに～。
「私の胸って。。。」
おやおや、
自分の胸が小さいことで、自分の将来の可能性をせまくしてしまっていませんか？
見れども揉めども、「ない胸」を嘆いたり、生まれてきた遺伝子を恨んだりせずに、
今からでもできる「育乳」で自身の人生を華やかにしてみませんか？
そこで今回は、育乳にオススメなアイテムや意外な育乳の方法などを紹介します♪
Contents
「寄せて上げる」は、もう古い！今話題の“育乳！”
一昔前は、ヌーブラや谷間のできるブラなど、「いかにして谷間を作るか？」によって、胸を大きく見せている時代がありました！
ですが、時代は変わり、今は「育てる」のがトレンドです！
そこで、最近良く聞く言葉である、「育乳」が現代の女子の間では標準となっています！
AAカップがCカップに！
BカップがDカップに！
など、育乳によって、理想的なバストサイズを手に入れている女子が増えているんです！
バストアップの秘訣は、
1.脇や背中・お腹などに行ってしまった脂肪を集めること
2.血流とリンパの流れ
この2点です！
1.脇や背中・お腹などに行ってしまった脂肪を集めること
実はバストって全くケアをしないと、胸筋にべったりと張り付いしまうのです！
これが固いバストの原因となっているのです！
そして、そうすることによって、脇や背中に余分な脂肪がいきやすくなってしまうのです。
2.血流とリンパの流れ
バストアップに欠かせないのは、良質な脂肪をバストに付きやすくすることです。
血液やリンパの流れを正常に保つことで、バストアップに欠かせない乳腺に必要な栄養素が運ばれやすくなり、ボリュームアップが可能なのです。
逆に、血行不良はバストのハリを損ねるだけでなく、貧乳の原因にも…。
サイズの合っていない締め付けのきついブラジャーを着けていたり、ボリュームを出すためにバストを圧迫させるパットを入れている場合は、
血行不良の原因となりますので、どちらも注意が必要です。
この２点を意識していくと、バストは大きくなりやすいと言われています。
ですが、
胸が小さい女子の中でも、特に悩むのが「脂肪の少ない女子」！
でも、脂肪の少ない女子でも、育乳をすることによってバストアップってできるの？？
という悩みを持つ女性も多いと思います。
そんな悩める女子にこそ、このまま読み進めていっていただければと思います。
育乳のためのマッサージや筋トレは逆効果？
そこで、育乳として色々と調べている人も多いかと思います！
まず、真っ先に浮かぶのは、腕立て伏せやマッサージといった
自己流のバストアップ法ですよね！
ですが、自己流は胸が発達するのではなく、胸筋が育ちすぎたり、思っていたほどのバストアップが見込めにくいだけではなく、
継続する割に大きくならない胸に自信を無くしてしまう人も非常に多いので、自己流はオススメしません。
自己流はほぼ無料で出来ますが、間違った方法では胸が大きくなる可能性は低く、
結果的に、大切な時間をムダにしてしまいます。
効果的なバストアップエクササイズ！
ですので、ここからは、バストアップする効果的な育乳ケアの方法を紹介します！
バストは、
大胸筋を鍛えるのと、小胸筋を鍛えるのの2種類を鍛えると張りのあるバストになりやすくなります！
大胸筋とは、
胸の前部分の左右にあり、上腕を前に押しだす動作などに利用する、上半身の中ではとても大きな部類に入る筋肉です。
女性が年を重ねるとバストが垂れ下がってしまう原因は、胸のふくらみを支えている大胸筋が退化していくことで、
ビヨーンと伸びたゴムのようになってしまうと言われています。
これは、こわいですね！
ですので、この大胸筋を鍛えることで、胸が垂れ下がらないようにバストを支えることが可能になってきますのでとても重要となっています。
そして、ここではサクッとできるエクササイズを紹介します！
大胸筋エクササイズ
これは、もう有名になっている育乳エクササイズですが、やっぱり効果が出るので、とても有効です！
1 : 背筋をのばし、胸の中央で両手を組む。
手の位置は胸より少し離した所に置くとより効果的です！
2 : 思いっきり両手をバランス良く押し合う
3 : 6秒キープし、呼吸を吐きながらゆっくり力を抜く
※これを5回繰り返します！
このエクササイズのコツは、力を入れる大胸筋を意識することです！
そして続いては、小胸筋を鍛えるエクササイズを紹介します！
小胸筋を鍛えることで
キレイなデコルテをつくることができます！
小胸筋とは、腕を上から振り下ろすときに使う筋肉です！
小胸筋は、胸筋の下にある、鎖骨から肩にかけてあり、きれいなデコルテをつくる作用があります。
小胸筋が硬くなると、猫背になり、肩が前側に向き、胸が開きづらくなります。
するとリンパの流れも血液の流れも当然悪くなりますので、慢性的な肩コリを引き起こしたり、小胸筋は鍛えるというよりも、筋肉を伸ばす事が大切です！
壁があればいつでも出来る！小胸筋エクササイズ！
1 : 肘を軽く曲げ、頭の上に上げる
2 : 片足を前に出し、体の重心を前に移動させる
3 : 肩～脇の下～バスト周りの筋肉が伸びる感じがしたら、そのまま30秒間キープ
※腕を左右それぞれ1回ずつ行う
肘はピンと張らずに軽く曲げるのがポイント
胸筋は体の筋肉の中で比較的筋肉の回復する速度が遅い性質を持っていると言われていますので、毎日行うよりも1日おきに行うのが理想的です♪
是非一度お試しください♪
そして今は、バストを整え大きくしてくれる「育乳ブラ」が人気で、そのブラをしながらこのエクササイズをするとより効果的になっています。
胸を大きくするのにかかる費用ってご存知？
エクササイズも、もちろん大切ですが、
おすすめは、「少しの費用をかける」ことです！
なぜなら、やっぱり無料だと継続しづらいですよね。
少しだけでも費用をかけると、
「せっかくのお金を無駄にしたくない！」
という意地も働き、それが結果として良いモチベーションになるので、最終的に良い効果を生み出します！
ちなみに、この少しの費用の少しというのは、人によって違ってくると思います！
少しのお金をかける！
ということで、すぐ思い付くのが、
エステや豊胸手術！
でも、そもそも豊胸手術を受けたりエステに通った場合、いくら必要になるかご存知ですか?
豊胸手術￥1,250,000～
メリット
実感しやすい
すぐに大きくなる
デメリット
2ヶ月～半年痛みが伴う場合がある
見た目、感触が不自然
経年劣化の可能性がある
覚悟を決めないとどこか恐い感じがする
そして、最近、豊胸手術の決定的な欠点が判明しました！
→豊胸手術が簡単にわかる方法！
これは、かなりデメリットになってしまうんじゃないかと思います。
エステ￥7,000～
メリット
切らない、何も入れない
マッサージなので、身体に良い
デメリット
胸に脂肪が少ない人には不向き
通い続けなければならない（1回だけでは大きくならない）
サプリメント￥48,000～（年間）
メリット
手軽で継続しやすい
努力が少なくてすむ
胸だけでなく身体にとって良い栄養素を摂取することができる
デメリット
体質にあったものを探すのが大変
効果が出るまでに時間がかかる！
買い続けなければいけない。
健康上の影響。過去には死亡例も・・・
これはちょっと怖いですね！
ということで、オススメなバストアップ方法をご紹介します！
オススメバストアップ法
そしてここからは、
オススメ！！
バストアップアイテムとなるナイトブラとバストアップ法をご紹介します！
「寄せて上げる」は、もう古い。ブラで「育てる」のがトレンドです！
「育乳ブラ」とは、普通のブラより大きめのカップに背中や脇の脂肪を寄せ集め固定することで、胸を大きく育てる補正下着です！
あの有名YouTuberが実践し効果絶大のブラ！
ナイトブラ：モテフィット（てんちむプロデュース）
あのＹｏｕＴｕｂｅｒで人気のてんちむが自身のバストをＡカップからＤカップにサイズアップした経験をもとに、開発したナイトブラ！
ヒミツは、
ノンワイヤーのブラなのに、アンダーバストからしっかり支える構造になっており背中と脇下の着圧感を強化！
これにより、自然な着け心地なのに胸回りの血行が良くなり、今まで胸にいかずに脇下などにいってしまっていた脂肪を胸にギュッと！！
ナイトブラなのに、ヨガなどの運動の時にも気軽に着用でき、しっかり育乳をサポート！！
これにより、血行を良くする効果を倍増させることができます！
その効果が口コミで広がり、
発売開始から2日で3,000枚を売り上げ、今では26秒に1枚売れています！
今や、知らない人の方が少ないと言われるほどの大人気商品！
てんちむの知名度も相まって、この「モテフィット」は大ヒット商品となっています！
公式サイトから購入したら、お安くオトクに購入できるのも魅力ですね♪
公式サイト→貧乳なんて言わせない！着けて寝るダケ理想のバストへ
詳しく知りたい方はコチラ
→モテフィットってぶっちゃけどうなの？
身に着けるだけでバストアップ？売上No.1の人気ナイトブラ！
ナイトブラ：導リメイクアップブラ
導リメイクアップブラは、
100,000枚！
なんと、10万枚売れている人気商品です！
こちらも背中や脇にいったお肉を胸に集めることでバストの形状を整えることで人気なナイトブラ！
脇肉逆流動システムとハンズオン加工リフトの二つで、
着用するだけで、背中・脇のお肉が自然と胸に集まり、集まったお肉ちゃんは手で持ち上げたようにしっかりホールド！
これにより、誰でも綺麗な谷間ができちゃいます♪
なんといっても、この導リメイクブラを着用すると、
背中の余分なお肉がスッキリするので、背中美人になれるところもオススメポイント！
ブラをした時の、あの背中の余分なお肉ってどうしようもなく、諦めるしかなかったですよね(泣)
この導リメイクアップブラは、あの背中の余分なお肉を胸に集めちゃいます♪
背中も綺麗になって、胸もバストアップ！
一石二鳥なブラとなっているのが、「導リメイクアップブラ」の魅力なんです！
導リメイクアップブラ
大手モールで激売れ導リメイクアップブラ
二つの商品の比較！実際どうなの？？
てんちむプロデュースのナイトブラ「モテフィット」
と
「導リメイクアップブラ」
この二つのナイトブラを比較した上で、大きな違いを紹介します！
モテフィットは、
定価9,980円！
が
公式サイトで購入すると
5,980円！
一方、
導リメイクアップブラは、2,600円！
価格的には圧倒的に、導リメイクアップブラの方が安いのですが、
「モテフィット」
は、ノンワイヤーでサイズがフリーサイズのみなので、痛みがなく胸が包み込まれている感じで適用範囲がとても広いのが良いですね♪
そして、耐久性にも優れているので、ぶっちゃけ2着あればだいぶもちます！
こんな方法で？バストアップ教材！
そしてここからは、オススメ！バストアップ法を紹介！
ナイトブラは身に着けているだけで簡単にバストアップできますが、
唯一のデメリットは、
「着けている時にしか効果がない！」
当たり前と言えば当たり前ですが、
やっぱりブラがないとどうしようもない。
「お腹を空かせた人がいた時に、
魚を与えるのではなく、
魚の釣り方を教えた方がその後長い期間において空腹を満たすことができる」
という素晴らしい言葉がある通り、
一度知ることで、ずっと簡単に継続できるバストアップ法を知ることが大切になってきます♪
そして、よくあるマッサージや筋トレではない意外な方法なので、継続しやすい方法です！
それが、
バストアップ法ＤＶＤ教材：ファイブタッチバストアップ
その方法は、実際に購入してみて知っていただければと思うのですが、
そちらよりもまず、こちらのファイブタッチバストアップの考案者コキアさんの想いを読んでみていただければと思います！
→ファイブタッチバストアップ
「今までの私たちがやっていたバストアップ法って、そんなに間違っていたの？」
って思うくらいの内容になっています！
実際、今までのマッサージや刺激を与えて胸を大きくするというタイプのブラに関しては、このファイブタッチバストアップの考案者であるコキアさんはあまり推奨していません。
というか、否定しているくらいです。
そんなコキアさんは、芸能関係者からは「バストアップ職人」と呼ばれているくらいの方で、
あのＩカップのグラビアアイドルの天木じゅんさんをはじめ、
鈴木ふみ奈さんやＦカップアイドルのみづきあかりさんなど、数多くのグラビアアイドルの胸を大きくすることをお手伝いしている方です！
しかもそれは、元々胸が大きかったからコキアさんのところを訪ねるのではなく、芸能人もお忍びで通うくらいの人気で、
胸を仕事にしているからこそ、その胸のケアと知識を増やすために訪れているのです。
これまでに芸能人やグラビアアイドルの子達の胸を次々と大きくしてきましたので、その実績は織り込み済みでもう素晴らしいの一言ですね！
そしてそのバストアップ方法が、
マッサージや筋トレではなく、五感を使うというものだから、
まさに「非常識」といってもいいと思います。
このファイブタッチバストアップのDVDを見てまず思うことが、
「こんな方法で良いの？」
「今までの私の努力は何だったの？」
と感じる人ばかりだと思います。
しかしこの方法だけを使って、ブラジャーがブカブカに浮いていた「Ａカップ」だったバストが、
「Ｆカップ」にまで膨らませていく事が出来ました。
他には、このDVDVの撮影に携わっていたモニターの方々も、
実際にわずか３ヶ月でＢカップをＤカップへと引き上げた人や、
わずか４ヶ月でＢカップをＥカップにする事が出来た方などが続出しているわけです。
今までにない方法で、数々の有名人やグラビアアイドルのバストアップを成功させてきたコキアさんのＤＶＤ講座が気になる人はコチラを見てみてください！
→ファイブタッチバストアップ
購入しなくても、考案者のコキアさんのバストアップに対する想いを読んでみるだけでも良い刺激になると思います！
まとめ
今、「育乳」に励んでいる女子はとても多いです。
というか、そもそも「育乳」という言葉すら知らず、胸を大きくできるということすら知らないままに
日々、胸の大きさやカタチに悩んでいる人も多いと思います。
そんな女子たちにとって、少しでも胸を大きくすることで自信をつけていただければと思っています！
今回紹介したナイトブラやＤＶＤはそんな悩める女子に対してのひとつのきっかけになれればと思います。
もし気になったものがあれば、それぞれの公式サイトから調べてみてください！
ナイトブラ
導リメイクアップブラ
大手モールで激売れ導リメイクアップブラ
ナイトブラ
てんちむプロデュース：モテフィット
モテフィット～ふっくらバストメイクブラ～
ＤＶＤ教材：ファイブタッチバストアップ
あの有名グラビアアイドルも通う「バストアップ職人」コキアとは？
以上、
「育乳が上手くいく人との違いはたったコレだけ！簡単バストアップ法！」でした！
本日もお読みいただきありがとうございました！
